Bireysel Psikoterapi
Sercan’dan Bir Not
Zaman içinde BDT, Şema Terapi gibi çeşitli ekollerin eğitimlerini alma fırsatım oldu. Hepsi kendi içinde anlamlıydı. Ama zamanla fark ettim ki, psikodinamik sürecin içgörüye alan açan yüzleştirmelerine, ACT’in gözlemci bir yerden yaklaşımıyla eşlik edebilmek, süreci daha bütünleştirici kılıyor.
Bu nedenle çalışmalarımda, iki ekol arasındaki düzey farkını da gözeterek, entegratif bir şekilde ilerliyorum.
İçsel Yolculuğa Alan Açmak
Bireysel psikoterapi, kendini anlamak, duygularla temas kurmak ve yaşamında anlamlı bir değişim başlatmak için çıkılan bir süreçtir. Bu süreçte kişi, yalnızca yaşadığı sorunları değil, bu sorunların ardındaki örüntüleri, ilişkisel kalıpları ve iç dünyasındaki sesi keşfeder.
Benim Yaklaşımım
Çalışma biçimimin temelini, kişinin geçmiş deneyimleriyle bugünkü duyguları ve ilişkileri arasındaki bağlantıları anlamaya odaklanan psikodinamik yaklaşım oluşturur.
Süreç içinde, duygusal zorlanmaların yoğunlaştığı ya da kişinin düşüncelerle mücadelede zorlandığı anlarda, Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) temelli müdahalelerden destek alınabilir.
Psikodinamik Perspektif
İçsel çatışmalar, geçmiş ilişkiler ve bastırılmış duygular bugünümüzde sessizce etkisini sürdürebilir. Psikodinamik yaklaşım, bu derinlikli yapıyı anlamaya ve kişinin kendilik deneyimini keşfetmesine zemin hazırlar.
"Anlamak bazen çözmekten daha dönüştürücüdür."
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
ACT, yaşamın kaçınılmaz zorluklarına karşı savaşmayı değil, onlarla birlikte yaşamayı ve kişinin değerleri doğrultusunda adımlar atabilmesini hedefler. Mindfulness (bilinçli farkındalık), psikolojik esneklik ve içsel kabul gibi temel ilkelerle çalışırız.
"Kontrol edemediğimiz şeylerle savaşmak yerine, yaşamın akışına yer açmayı öğreniriz."
Terapötik Alan
Her bireyin kendine özgü iç dünyası vardır. Benim için terapötik süreç; güven, samimiyet ve yargıdan uzak bir ilişki kurmakla başlar. Bu alan, kişinin kendi sesini bulmasına, duygularını ifade etmesine ve yeni anlamlar inşa etmesine destek olur.
Bu alan seninle birlikte şekillenir. Bazen bir sessizlik, bazen bir kelime çok şeyi başlatabilir.
